Magánórák

A Kundalini nem igazán jóga, inkább terápia

A Kundalini jóga széles eszköztára, melyben több száz féle kriya (jóga gyakorlatsor) és meditáció áll rendelkezésünkre tökéletesen alkalmas arra, hogy a legkonkrétabb problémára, elakadásra is tudjunk gyakorolni.

Ezért leginkább a magánórák keretében folytatott gyakorlás tudja elhozni az automatikus mintáink megtörését és megváltoztatását.

Viszont érdemes felkészülni: gyakran ez a változás nagyon hamar bekövetkezik a rendszeres gyakorlás hatására.

Mi történik egy magánórán?

A magánórák során ránézünk azokra a területekre az életedben, ahol elakadások vannak, azokra a mintázatokra, amelyek újra és újra előjönnek, de valahogy nem tudsz kijönni belőlük.
Azokra az érzésekre, amikkel eddig nem tudtál szembenézni, de visszatartanak attól, hogy egy könnyebb, valódi boldogsággal teli, autentikus életet élj.

Kifejezetten ajánlom ezt a módszert azoknak, akik klasszikus pszichoteráriára járnak, mert ez a szomatikus hozzáállás tökéletes kiegészítője a kognitív megértésnek. Ami a beszélgetések alatt nem oldódik, azt itt oldjuk a test mozgatása és az elme elcsendesítése, a mantrák zengetése segítségével.
Én magam is járok terápiára, így a két módszer együtthatását szerencsém van megtapasztalni hétről hétre.

Kinek ajánlom?

Kifejezetten sok olyan gyakorló érkezik hozzám, akik éppen valamilyen magánéleti krízisen mennek keresztül.

Nem véletlen ez, hiszen engem is a saját Kundalini gyakorlásom segített végig a válásomon és az ezt követő válságon, ami minden téren megváltoztatta és felforgatta az életemet. Így azt érzem, hogy valódi megértéssel és empátival tudok fordulni a gyakorlóimhoz is.

A rendszeres gyakorlás, meditáció átsegíthet a rendkívül megterhelő és fájdalmas élethelyzeteken. Eleinte csak a gyakorlás után érzed magad könnyebbnek, békésebbnek. Majd pedig a mindennapokban is átalakul a saját magadhoz való kapcsolatod.

Mire számíthatsz?

A 90 perces óra során fizikai gyakorásra és közös meditálásra (légzés alapú vagy mantra alapú) és rövid relaxálásra számíthatsz.

A gyakorlás mindig a te konkrét élethelyzetedhez, téged foglalkoztató problémákhoz igazodik, de általánosságban elmondható, hogy a következő célok vannak a gyakorlás fókuszában:

A középpontod, stabilitásod megtalálása
Önszeretet, önelfogadás és önbizalom erősítése
Viselkedési minták feloldása és újraírása
A saját tested elfogadása és szeretete
A légzés fejlesztése, javítása
Az elengedés támogatása – traumák, krízisek, minták
Kapcsolódás a belső gyermekkel, mely az egészséges párkapcsolat alapköve

Ár és helyszínek

A magánórákat személyesen Vácon, illetve igény szerint online tartom:
Vác, Köztársaság út 45.

60 perces magánóra

18,000 Ft

egy alkalom

Időpontot foglalok

90 perces magánóra

22,000 Ft

egy alkalom

Időpontot foglalok