Én is jártam már ott,
ahol most te vagy:
amikor a régi életem szétesett, és még nem tudtam, milyen lesz az új. Tudom, mennyire nehéz ez az időszak – és azt is tudom, hogy ebben rejlik az igazi átalakulás lehetősége.
Talán most épp így érzed magad:
Mi történik egy alkalom során?
A magánórák során ránézünk azokra a területekre az életedben, ahol elakadások vannak, azokra a mintázatokra, amelyek újra és újra előjönnek, de valahogy nem tudsz kijönni belőlük.
Azokra az érzésekre, amikkel eddig nem tudtál szembenézni, de visszatartanak attól, hogy egy könnyebb, valódi boldogsággal teli, autentikus életet élj.
Kifejezetten ajánlom ezt a módszert azoknak, akik klasszikus pszichoteráriára járnak, mert ez a szomatikus hozzáállás tökéletes kiegészítője a kognitív megértésnek. Ami a beszélgetések alatt nem oldódik, azt itt oldjuk a test mozgatása és az elme elcsendesítése, a mantrák zengetése segítségével.
Én magam is járok terápiára, így a két módszer együtthatását szerencsém van megtapasztalni hétről hétre.
Milyen módszerekkel dolgozom?
Kundalini jóga és légzés
A Kundalini jógát a tudatosság jógájának is hívják, többi jógatípushoz képest a jóga dinamikusabb és spirituálisabb formája. Meditàciòval, fizikai- és légzésgyakorlatokkal és mantrák zengetésével segít minket újra visszatalálni önmagunkhoz, legbelsőbb énünkhöz.
Gyakorlásával képes leszel mélyebb öntudat kialakítására, magasabb tudatállapot elérésére, és saját belső bölcsességed, útmutatásod kihasználására. Ezek a képességek különösen hasznosak lehetnek a nagy változások idején, mivel lehetővé teszik számodra, hogy tisztábban, belső erővel és alkalmazkodóképességgel válaszolj a kihívásokra.
A Kundaliniben rendelkezésünkre álló kriyák (fizikai gyakorlatsorok), meditációk, légzőgyakorlatok, mudrák (kéztartások) segítenek, hogy specifikusan tudjunk dolgozni egy-egy problémán, legyen az mentális -félelem, szorongás, depresszió- vagy fizikai, szervi gond.
Coaching és együttérző hallgatás
A coaching számomra nem pusztán kérdések és válaszok sorozata, hanem egy mély, biztonságos tér, ahol teljes figyelmet kapsz.
Együttérzően hallgatlak, ítélkezés nélkül, és olyan kérdéseket teszek fel, amelyek segítenek tisztábban rálátni arra, mi zajlik benned. Ez a folyamat nem arról szól, hogy tanácsot adok, hanem arról, hogy kísérlek téged abban, hogy megtaláld a saját válaszaidat és belső erőforrásaidat.
A coaching segít felismerni a rejtett mintáidat, meghaladni a belső akadályokat, és meglátni az utat, amerre igazán menni szeretnél.
Ciklustudatosság
A női test ritmusai óriási bölcsességet hordoznak. A ciklustudatosság abban támogat, hogy megértsd és megtanuld felismerni a saját női ciklusod négy szakaszát, és azok testi-lelki hatásait.
A menstruáció idején a befelé fordulás, a csend és a vízió ideje érkezik, a follikuláris szakaszban új energiák és kreativitás bontakoznak ki, az ovuláció idején a kibontakozás, kapcsolódás és láthatóság ereje támogat, míg a luteális szakaszban az elmélyülés, rendszerezés és tisztánlátás kísér.
Ha megtanulsz a ciklusoddal együttműködni, nemcsak önmagaddal kerülsz harmóniába, hanem egy mélyebb, női erőforrásra is rákapcsolódsz. Ez a tudás átsegít a nehezebb napokon, és segít tudatosan kihasználni a benned lévő lehetőségeket.
“Örök hálám Lilinek, aki pár alkalom alatt “újraépített”.
Nagyon nehéz helyzetben kerültem hozzá, mindent megkérdőjeleztem az életemben és nem láttam a kiutat, tudtam, hogy segítségre van szükségem. Köszönöm Lili, hogy megfogtad a kezem a legnagyobb sötétben és türelmesen végigkísértél ezen az elsőre ijesztő útszakaszon, amíg készen nem álltam újra egyedül haladni tovább az utamon.”
Cs. Eszter
Kinek ajánlom?
Kifejezetten sok olyan gyakorló érkezik hozzám, akik éppen valamilyen magánéleti krízisen mennek keresztül.
Nem véletlen ez, hiszen engem is a saját Kundalini gyakorlásom segített végig a válásomon és az ezt követő válságon, ami minden téren megváltoztatta és felforgatta az életemet (új ország, új munka, új párkapcsolat). Így azt érzem, hogy valódi megértéssel és empátival tudok fordulni a gyakorlóimhoz is.
A rendszeres gyakorlás, meditáció átsegíthet a rendkívül megterhelő és fájdalmas élethelyzeteken. Eleinte csak a gyakorlás után érzed magad könnyebbnek, békésebbnek. Majd pedig a mindennapokban is átalakul a saját magadhoz való kapcsolatod.
Mire számíthatsz?
A 75 perces találkozó során igényedhez igazodva beszélgetésre, fizikai gyakorlásra és közös meditálásra (légzés alapú vagy mantra alapú) és rövid relaxálásra számíthatsz.
A gyakorlás mindig a te konkrét élethelyzetedhez, téged foglalkoztató problémákhoz igazodik, de általánosságban elmondható, hogy a következő célok vannak a gyakorlás fókuszában:
- A középpontod, stabilitásod megtalálása
- Önszeretet, önelfogadás és önbizalom erősítése
- Viselkedési minták feloldása és újraírása
- A saját tested elfogadása és szeretete
- A légzés fejlesztése, javítása
- Az elengedés támogatása – traumák, krízisek, minták
- Kapcsolódás a belső gyermekkel, mely az egészséges párkapcsolat alapköve
Ár és helyszínek
A találkozókat személyesen Vácon, illetve igény szerint online tartom:
Vác, Köztársaság út 45.
75 perces alkalom
22,000 Ft
egy alkalom
5 alkalmas folyamat
100,000 Ft
egy összegben fizetve
(lehetőség van alkalmanként is fizetni, ebben az esetben az ár 22,000 forint/alkalom)
10 alkalmas folyamat
200,000 Ft
egy összegben fizetve
(lehetőség van alkalmanként is fizetni, ebben az esetben az ár 22,000 forint/alkalom)
Ár és helyszínek
A találkozókat személyesen Vácon, illetve igény szerint online tartom:
Vác, Köztársaság út 45.
75 perces alkalom
22,000 Ft
egy alkalom
5 alkalmas folyamat
100,000 Ft
egy összegben fizetve
(lehetőség van alkalmanként is fizetni, ebben az esetben az ár 22,000 forint/alkalom)
10 alkalmas folyamat
200,000 Ft
egy összegben fizetve
(lehetőség van alkalmanként is fizetni, ebben az esetben az ár 22,000 forint/alkalom)